جميع تمارين الأوزان الجديدة التي نقدمها منذ عام ٢٠٠٩ تُعدّ جزءًا لا يتجزأ من تمارين الطلاب، خاصةً عندما تكون مستعدًا لتجاوز أي مشكلة. إنها تشبه إلى حد كبير بنية التمارين السابقة، ولكن مع بعض الاختلافات الأكثر صعوبة. قد تشعر وكأنك تفوتك فرصة الاستمتاع بشوكولاتة الحليب عند اتباع نظام غذائي قائم على الكاكاو، ولكن لا يزال بإمكانك إيجاد طرق للحصول على دفعة من الكاكاو. يعتقد المتشددون أن الشوكولاتة هي الأفضل على أي حال، وربما توافق على ذلك بعد أن تتعرف على أحدث نكهات الشوكولاتة الحامضة!
يُعدّ الحصول على تدليك احترافي طريقة رائعة لتهدئة نفسك أو مكافأة نفسك، كما يُحسّن مزاجك. best online casino sites في الوقت نفسه، يزيد التدليك من مستوى السيروتونين، وهو ناقل عصبي آخر يُحسّن المزاج، مما يُقلّل من إفراز هرمونات التوتر. بناءً على منطقتك ونوع التدليك الذي تختاره، قد يكون هذا رفاهيةً وقد يكون مُكلفًا بعض الشيء.
هل تتوجه بسهولة للاستعلام؟
طريقة رائعة للاستمتاع باللياقة البدنية، وستجد صعوبة في تسلق الصخور، مع الأمان خارج المباني السكنية، بالإضافة إلى مساعدة من مجتمع متنامٍ. تتيح لك منصات مثل ووردبريس إنشاء مواقع إلكترونية مجانية تمامًا، مما يتيح لك مشاركة أفكارك وآرائك مع الآخرين حول العالم بسهولة. أما إذا كنتَ أقلّ مهارة في التحدث والكتابة، فيمكنك إدارة موقع إلكتروني بدلاً من قناة يوتيوب ممتازة.
طلاء أظافرك بلون نابض بالحياة وممتع
إذا كنتَ ممن قد يكونون مهمين لبعض الوقت، فإن قول "نعم" أكثر من "لا" يُريحك، حتى لو كان ذلك ليوم واحد فقط. قد لا تسمع هذا يوميًا، ولكن التوقف قليلًا عن التحدث سيكون وسيلة ممتازة للتعافي من الانفصال عن مكانك الآمن. لديك صديق يقول بحماس: "لنجرب هذا المقهى الجديد!". لا تُحب فكرة البحث عن الجديد، وتشعر بالخوف من اكتشاف مدينته، لكن قول "نعم" سيساعدك على الخروج من منطقة راحته.
لمن لم يسمعوا بالأوريجامي من قبل، فهو فن ياباني تقليدي مصنوع من ورق قابل للطي. يمكنك صنع كلاب أو نباتات أو أي أشكال أخرى مستوحاة من الشخصيات بمساعدة يوتيوب. الأوريجامي فن مبتكر وممتع، كما أنه يدعم مهارة استخدام اليدين. إذا كنت من محبي الفنون، فإن المشي من أفضل الأنشطة الخارجية التي تناسبك. فهو يساعدك على الوصول إلى المدن التي لا يمكنك الوصول إليها إلا سيرًا على الأقدام. القيام بمهمة بسيطة كلقاء بعض أفراد العائلة، ويمكنك اختيار مكان مناسب للمشي بالقرب منك.
الصفحة الثالثة مليئة بخيارات "نعم – لا" التي تتضمن العديد من العروض حول كيفية التسجيل (مواقع الهدايا المجانية، ومواقع القسائم، وما إلى ذلك). فكرتُ "حسنًا، ربما هي مجرد جزء من النظام". لذلك انتقلتُ إلى الصفحة الثالثة. كان الكثير منكم يسأل عن موقع Producttestingusa.com، وستعرفون ما إذا كان موقعًا موثوقًا.
إذا كنت تبحث عن دافعٍ لقراءة ما تقرأه، فإليك بعضًا من أفضل 43 دليلًا للتفكير – حدّثها لتعزيز ثقتك بنفسك. هل لديك صورٌ لأحبائك أو أفراد عائلتك ترغب في طباعتها للعثور عليهم يوميًا؟ تفضل بزيارة فرع والغرينز المحلي أو عنوانه وابحث عنها مطبوعة. لمن يجد صعوبة في البحث عن مسارات للمشي، جرب "ذا تريلز". ستكون مشاهدة الأشخاص من حولك شيقةً ومفيدة. حاول فهم مشاعر الآخرين – استخدم دليل المساعدة الذاتية هذا لمساعدتك على فهمهم.
لكن لا، يبحث بعض الأفراد عادةً عن هواية تُمكّنهم من تكوين أسرة وبناء علاقات اجتماعية مع نساء أخريات. على الجانب الآخر، يقع مطعم "إيثا" تحت الماء، وهو مطعم صغير ذو جدران زجاجية، يقع على عمق 16 قدمًا تحت مستوى سطح البحر، ويُتيح لك تجربة غوص تحت الماء مع حياة مائية زاهية. استمتع بتناول جراد البحر والكافيار المالديفي (اطلب ثلاثة أطباق من قائمة الطعام الخاصة بهم دفعة واحدة!).
لإثبات أنه لا يتنفس، يُردد عبارة (عادةً كابادي) أكثر من مرة عند مراقبة لاعب آخر. كرة السلة لعبة ممتعة للغاية، وهي مُعدّلة لمن لا يملكون عددًا كافيًا من اللاعبين. اطلب من أحد اللاعبين ركل الكرة، ثم تأكد من أنها لا تتجاوز الزوايا قبل أن تُمسكها أو تُلحقها بالأرض. يمكن صنع القواعد من علامات وهمية، لتتمكن من لعبها في أي مكان تتوفر فيه كرة. كرة السلطعون رياضة رائعة لتجربتها مع الأطفال، أو لإبقائهم مشغولين عندما تحتاج إلى بعض الوقت لرعايتك.
ذكرتُ سابقًا أن توجيه المديح لشخص غريب قد يكون صعبًا على البعض. قد يكون التدريب على الغناء فرصةً للتبادل، وقد يُشعرك بالتمكين. لن تكتسب تنوعًا في صوتك فحسب، بل ستتعلم أيضًا كيفية مشاركة مشاعرك بأسلوب مختلف.